Kurse
Entdecken Sie die vielfältigen Kursrichtungen und finden Sie den optimalen Weg für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Der Grund ist meist eine schwache Rumpfmuskulatur. Mangelnde Bewegung, eine sitzende Tätigkeit und Fehlhaltungen tragen ihren Teil dazu bei. Abhilfe schaffen Sie durch ein gezieltes Training der gesamten Rumpfmuskulatur.
Faszientraining
Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm. Es zielt darauf ab, die sogenannten Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebestrukturen, die den ganzen Körper durchziehen. Beim Faszientraining geht es vor allem darum, verklebte Strukturen aufzubrechen und die Faszien geschmeidiger, elastischer und stärker zu machen.
Pilates
Pilates ist besonders effektiv, da es gezieltes Muskeltraining mit Fokus auf Körperkernstabilität bietet, was zu einer verbesserten Körperhaltung, Flexibilität und Kraft führt. Durch die Integration von Atemkontrolle und fließenden Bewegungen fördert Pilates zudem die allgemeine körperliche Fitness und reduziert das Verletzungsrisiko.
Nordic Walking
Nordic Walking zählt heutzutage zu den populärsten Outdoor-Sportarten im deutschsprachigen Raum. Die Sportart ist hervorragend für den Körper, da es durch den Einsatz von Stöcken nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Aktivierung von etwa 90% der Muskulatur fördert, was zu einem effizienten Ganzkörpertraining führt. Darüber hinaus entlastet die natürliche Bewegung die Gelenke und verbessert die Haltung, während gleichzeitig Kalorien verbraucht werden.
Personal Training
Personal Training bietet individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Trainingspläne, Übungen werden auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen abgestimmt. Die persönliche Aufmerksamkeit eines Trainers fördert zudem die Motivation, korrekte Ausführung der Übungen und ermöglicht eine gezielte Anpassung des Trainings, um optimale Fortschritte zu erzielen.
Kurspreise
Wirbelsäulengymnastik / Die Wirbelsäule im Lot
Krankenkassen anerkannt - 8 x 60 min
Nordic Walking
Krankenkassen anerkannt - 10 x 90 min
BodyBalancePilatesMed
Krankenkassen anerkannt - 10 x 60 min
Live-Online Rückenfitness
10 x 60 min
88,00 EUR
110,00 EUR
150,00 EUR
110,00 EUR
Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt, daher erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühren anteilig (ca. 80%). Die Teilnehmer zahlen die Kursgebühr, sie bekommen am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung und rechnen dann direkt mit ihrer Krankenkasse ab.
Krankenkassen
Preise Personal Training
Trainingseinheit, 1 Person
Trainingseinheit, 3 bis 6 Personen
Trainingseinheit, 2 Personen
60,00 EUR
70,00 EUR
90,00 EUR